Hierbas inmunoestimulantes de nuestro propio jardín

¿Qué hierbas estimulantes del sistema inmunológico nos ayudan a protegernos contra los resfriados y la gripe? Le diremos qué hierbas medicinales puedes cultivar tu mismo fácilmente para un sistema inmunológico fuerte.

Tomillo fresco y aceites esenciales
Las hierbas de nuestro propio jardín ayudan de forma natural a fortalecer el sistema inmunológico y a armarnos contra los resfriados

Con la temporada de frío, aumentan los resfriados y las infecciones por gripe. Pero para mantenernos saludables incluso en invierno, necesitamos un sistema inmunológico fuerte que nos ayude a combatir los virus. Para fortalecer nuestro sistema inmunológico, no es necesario acudir a la farmacia a por pastillas de vitaminas u otros medicamentos. Las hierbas se han utilizado para fortalecer el sistema inmunológico desde la antigüedad y apoyar nuestra salud de manera natural y sostenible. Lo mejor es que puedes cultivar fácilmente hierbas medicinales en tu propio jardín, en el balcón o en el alféizar de la ventana. Te enseñaré en este artículo las once mejores hierbas para nuestro sistema inmunológico, que puedes cultivar fácilmente tú mismo para que puedas cultivar tu propio botiquín.

tomillo

El tomillo (Thymus vulgaris) es una de las hierbas mediterráneas medicinales más importantes para resfriados y enfermedades respiratorias. Pero el tomillo también es un ayudante eficaz para un sistema inmunológico fuerte. Está lleno de aceites esenciales y zinc y se puede usar seco para condimentar, por ejemplo el aceite. En infusión, el tomillo es un té maravilloso para un sistema inmunológico fuerte.

cilantro

Cilantro (Coriandrum sativum) nos es conocido ya que sabemos que es muy usado en la cocina asiática. ¿Pero sabías que también se puede utilizar como hierba medicinal para fortalecer el sistema inmunológico? Por supuesto, esto se debe a que el cilantro contiene aceites esenciales, ácidos fenólicos y esteroles. Por ésto el cilantro tiene un efecto antibacteriano y es un antibiótico natural. Se puede consumir ya sea fresco como en el té, aceite o tintura, el cilantro puede ser beneficioso para la salud como hierba medicinal.

Cilantro fresco en la olla - hierbas inmunoestimulantes
El cilantro es un antibiótico potente y natural [Foto: PPMeth/ Shutterstock.com]

Acedera

Acedera (Rumex acetosa) posee gran cantidad de vitamina C y, por lo tanto, puede fortalecer nuestras defensas naturales. Esta planta ácida también es rica en vitaminas B1, B2, B6 y E. Se puede consumir en ensalada o secada para hacer té de acedera, la acedera es una hierba medicinal eficaz.

Alcaravea

La semilla de alcaravea (Carum carvi) se utiliza no sólo como especia, sino también como planta medicinal. Las semillas son digestivas, antibacterianas, inhibidoras de gérmenes y un remedio natural para los hongos. La alcaravea es también una de las hierbas que estimulan el sistema inmunológico.

Equinácea

Una de las hierbas más populares para el sistema inmunológico es la equinácea, también llamada equinácea. La equinácea proviene originalmente de América del Norte, pero lo conocemos desde hace mucho tiempo y crece muy bien incluso en nuestro clima. La planta contiene numerosos aceites esenciales, flavonoides, polisacáridos y vitamina C, que fortalecen activamente el sistema inmunológico y pueden prevenir los resfriados. Como remedio, la equinácea se puede utilizar en tintura o té.

Flor rosa equinácea - hierbas inmunoestimulantes
Equinácea es una planta poderosa para fortalecer nuestro sistema inmunológico [Foto: Burkhard Trautsch/ Shutterstock.com]

orégano

Otro antibiótico natural de su propio jardín es el orégano (Origanum vulgare). Por supuesto, la hierba sabe deliciosa con pizza, pasta y similares; pero tampoco deben subestimarse sus propiedades curativas. Como aceite o té, el orégano tiene un efecto antibacteriano y, por lo tanto, apoya nuestro sistema inmunológico de forma natural.

perejil

Ya sea rizado o suave, casi ninguna otra hierba es más popular entre nosotros que el perejil (Petroselinum crispum ssp. crispum). Está lleno de vitamina C, calcio y zinc. No sólo es compatible con nuestro sistema inmunológico, sino que también tiene un efecto positivo en la vejiga y los riñones.

Perejil fresco en la olla - hierbas inmunoestimulantes
Casi ninguna hierba es más popular entre nosotros que el perejil, pero también ayuda al sistema inmunológico [Foto: rudolfgeiger/ Shutterstock.com]

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Salvia

El nombre de la salvia (Salvia) da una idea de sus propiedades curativas: “Salvare” significa algo así como “curar” en latín. Es una hierba mediterránea particularmente eficaz contra los dolores de garganta, pero no debe subestimarse su efecto positivo sobre nuestro sistema inmunológico. Gracias a sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias, el té de salvia es un poderoso medio para fortalecer las defensas del organismo.

Manzanilla

En nuestro cuerpo, los glóbulos blancos son responsables de destruir bacterias, virus y hongos en el cuerpo. Manzanilla (Matricaria chamomilla) ayuda al cuerpo a producir glóbulos blancos. El té de manzanilla es, por tanto, un medio maravilloso para activar nuestro sistema inmunológico. Un baño de vapor con té de manzanilla también despeja las vías respiratorias y ayuda con los resfriados.

Romero

Con su riqueza en aceite de romero, alcanfor y sustancias amargas, el romero (Rosmarinus officinalis) también está sin duda entre las hierbas que fortalecen el sistema inmunológico. Como té, aceite esencial o tintura, el romero tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. También tiene un efecto positivo sobre la digestión, la circulación y la circulación.

Romero floreciente
El romero tiene propiedades antiinflamatorias y antibacterianas. [Foto: Maren Winter/ Shutterstock.com]

Bálsamo de limón

Una de las causas más importantes de un sistema inmunológico débil es el estrés. Afortunadamente, también existe un remedio eficaz en el jardín de hierbas. Bálsamo de limón (Toronjil officinalis) tiene un efecto calmante, ayuda con los trastornos de ansiedad y nos ayuda a conciliar el sueño. Cuando se nos pregunta qué té fortalece el sistema inmunológico, podemos responder «té de bálsamo de limón» sin dudarlo.

No sólo las hierbas ayudan a fortalecer el sistema inmunológico. Las especias también ayudan a asegurar que nuestro sistema inmunológico esté preparado para la próxima ola de gripe. Por supuesto, también puede cultivarlos usted mismo. El jengibre, por ejemplo, es particularmente estimulante del sistema inmunológico (Zingiber officinale), Cúrcuma (Curcuma longa), Ajo (Allium sativum) y rábano picante (Armoracia rusticana).

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