Fresas: Calorías e información nutricional – Plantura

Las fresas no solo tienen un sabor increíblemente bueno, también son muy saludables. Puedes encontrar todo sobre el contenido calórico de las fresas y sus valores nutricionales aquí.

fresa

Las fresas son simplemente parte del verano

Los pequeños frutos rojos son tan parte del verano como el clima soleado y el buen humor. No importa si recién recogido de su propio jardín o procesado en pasteles, tartas, cremas u otros platos: el sabor dulce de la fresa (Fragaria) simplemente convence. Suele tener un sabor más intenso recién cosechado, ya que pierde parte de su aroma con el tiempo. Pero la fruta en forma de corazón, que en realidad no es una baya, sino la llamada fruta de nuez colectiva, no solo convence por su sabor.

Fresas y calorías

Tabla de valor nutricional de la fresa

En comparación con otras frutas, la fresa es muy baja en calorías.

Cuando se trata de fresas, nadie tiene que temer a las calorías. Porque 100 gramos de bayas dulces contienen alrededor de 30 kcal. En comparación con otras frutas, la fresa es muy baja en calorías. Cien gramos de plátanos, por ejemplo, tienen alrededor de 100 kcal. Lo impenitente que puede disfrutar de las fresas es particularmente evidente si se considera que una barra de chocolate estándar puede contener fácilmente más de 500 kcal. Por lo tanto, las fresas no solo son un bocadillo perfecto en términos de sabor, sino que tampoco son un problema para su propia línea.

Alorías de la fresa en comparación.

Además de tener un contenido calórico muy bajo, las fresas son ricas en vitamina C.

Fresas y valores nutricionales

El hecho de que las frutas y verduras sean saludables y deban formar la base de nuestra dieta diaria ya no es una novedad. Las fresas también son muy saludables y deben tener un lugar permanente en un menú equilibrado. Cuando las bayas se consumen frescas, son una excelente fuente de vitamina C. Esto nos protege contra patógenos peligrosos, por ejemplo, y fortalece nuestro sistema inmunológico.

LEER  Sabor y cultivo de la variedad de manzana

Además, la fruta colectiva tiene grandes cantidades de vitaminas B y B6, que son importantes para nuestro metabolismo de carbohidratos y energía. La baya también es interesante por los minerales que contiene, como potasio, manganeso, flúor, hierro y yodo. Si bien el potasio puede regular nuestra presión arterial y el hierro es importante para producir nuevos glóbulos rojos, el flúor ayuda a nuestros huesos y dientes.

Ingredientes de fresa

La fresa es una auténtica bomba de vitaminas

Así que nadie necesita tener la conciencia culpable cuando disfruta de las fresas. Aquí puede encontrar cómo puede cultivar deliciosas fresas fácilmente en su propio jardín o en el balcón.

Contenido de agua fresa

No debes prescindir de las fresas solo por su buen sabor

plantura|hierbasBuenas|titleonly
Plantura|HierbasBuenas|titleonly